Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Owies w podróżyOwiesto jedno z najbardziej odżywczych zbóż na naszej planecie.Jest to bezglutenowe pełnoziarniste zboże zawierające wiele witamin, minerałów, błonnika i...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Herbata cytrynowo-miodowo-imbirowa"Indie słyną z herbaty. Od Assam po Tamil Nadu, herbata była ulubionym napojem wschodzących Indii. Jednak ten przepis na herbatę...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Grillowane tofu"Niesamowitym źródłem białka w diecie roślinnej jest tofu. Pomimo niskiej liczby kalorii, jest fantastycznym źródłem wapnia i żelaza. Dodatkowo zawiera dużo...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Przepis na wzmocnienie odporności - owsiane smoothieJestwcześnie rano i zdajesz sobie sprawę, że jesteś kilka minut po czasie.Jesteś spóźniony i masz wiele na głowie poza zjedzeniem...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Pieczonenuggetsy warzywneJeśli szukasz wspaniałej przekąski do przygotowania w domu, wypróbuj to łatwe i pyszne danie z pieczonych nuggetów warzywnych. Są one wypełnione pożywnymi...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Jabłkowo-bananowe smoothie "Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka, a także chroni organizm przed chorobami układu krążenia i zwiększa odporność. Oprócz tego, bogaty w potas...
Przeskocz do przepisu Przeskocz do wideo Wydrukuj Przepis nafrytki ze słodkich ziemniaków"Słodkieziemniaki są bogate w składniki odżywcze i są doskonałym źródłem beta-karotenu, przeciwutleniacza, który bardzo skutecznie podnosi poziom...
Skocz do przepisu Skocz do wideo Wydrukuj przepis Pożywny letni chłodnik - Aam PannaIndyjskielata są gorące i suche. Te czasy wymagają pysznego domowego napoju, który może pomóc pokonać upał. Oto przepis na Nutritious Summer Cooler - Aam...
Karmienie piersią jest najczęściej określane jako pełne współczucia i czułości doświadczenie. O jego niezliczonych korzyściach mówiono już niezliczoną ilość razy.Mleko matki jest niepokonanym konkurentem, począwszy od dostarczania...
Światowy Tydzień Karmienia Piersią obchodzony jest corocznie od 1 do 7 sierpnia. Po raz pierwszy został zapoczątkowany w 1992 roku przez WHO w celu promowania korzyści płynących z karmienia piersią zarówno dla matki, jak i dziecka. Według...
Skocz do przepisu Wydrukuj przepisIstnieje wielesposobów spożywania gorzkiej tykwy. Włączenie gorzkiej tykwy do codziennej diety jest dość proste. Możesz po prostu jeść gorzką tykwę na surowo jako sałatkę lub po prostu zmiksować ją...
Woda jest eliksirem życia i jest niezbędna dla dobrego samopoczucia. Jednak herbata zajmuje kolejne miejsce ze względu na swoją popularność jako napój z wyboru. Mieszkańcy Azji, Wielkiej Brytanii i Kanady, a także części Afryki...
Nawet jeśli cierpisz na cukrzycę, nie musisz jeszcze żegnać się ze słodyczami! Miód to świetny, wszechstronny dodatek do potraw, który każdy lubi. Spis treści Miód dla diabetyków - wpływ na poziom cukru we krwiIndeks glikemiczny...
Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis Przepis na smoothie Golden GlowOrzeźwiający napój czasami wystarczy, aby zaspokoić nasz głód. Składniki są prawie zawsze w naszej kuchni, więc możemy szybko przygotować ten...
Przy tak wielu istniejących dietach może być trudno odróżnić te skuteczne od nieskutecznych. Chociaż diety mogą być stosowane z wielu różnych powodów i z różnymi rezultatami, najczęstszym powodem rozpoczęcia diety jest utrata masy...
Przez: Jahnvi Ranjan Ocenione medycznie przez: Sumita Thomas, magister dietetyki i żywienia klinicznego Światowa Organizacja Zdrowia została założona w 1948 roku jako wyspecjalizowana agencja Organizacji Narodów Zjednoczonych (ONZ). Kraje...
Migrena jest jedną z najczęstszych chorób na świecie, dotykającą ponad 10 procent całej populacji. Oznacza to, że jedna na siedem osób cierpi na migrenę. Jest to wysoce upośledzające zaburzenie neurologiczne wpływające na życie...
Granaty, znane również jako Anaar, słyną z rubinowo-czerwonych, maleńkich jadalnych łupin (nasion) i słodko-cierpkiego smaku. Naturalny sok i nasiona owocu są bogate w składniki odżywcze, które oferują wiele korzyści. Od kontrolowania...
Nadszedł czas Świąt Bożego Narodzenia, sezon na doping, radość, rozprzestrzenianie swojego ciepła i światła, i oczywiście dążenie do bycia jak najbliżej naszych celów zdrowotnych, ale nie zapominając o zabawie!Tak, to jedno z naszych...
Wapń jest podstawowym minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na przykład badania pokazują, że wapń jest potrzebny do rozwoju i utrzymania zdrowych kości i zębów. Wpływa on również na funkcjonowanie mięśni...
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała dengę za jeden z najbardziej rozpowszechnionych wirusów przenoszonych przez komara Aedes. Komary te mają wyraźny czarny kolor z białymi plamkami. Występowanie dengi stało się ogromnym globalnym...
Chorzy na raka często mają trudności z utrzymaniem zdrowego poziomu odżywienia. Przyczyną tego może być brak zainteresowania jedzeniem, zmniejszony apetyt, zmiany smaku spowodowane leczeniem oraz skutki uboczne, takie jak wymioty i biegunka...
W dzisiejszym świecie cukrzyca jest szeroko rozpowszechnionym schorzeniem, w którym poziom cukru we krwi danej osoby wzrasta powyżej idealnego poziomu. Aby kontrolować poziom cukru, osoba chora na cukrzycę musi zwracać szczególną uwagę na...
Białko stało się ostatnio modnym słowem na temat zdrowia. W związku z tym ilość białka, jaką należy spożywać, jest obecnie przedmiotem nieustannych pytań dietetycznych. Chociaż Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetyków (ADA) nie zaleca...
Jesteś tym, co jesz! To słynne powiedzenie ma w sobie trochę prawdy, ponieważ dieta wpływa na zdrowie na wiele sposobów. Zrównoważona dieta pozytywnie wpływa na prawie wszystkie funkcje organizmu. Na przykład zbilansowana dieta zdrowa dla...
Wysokie ciśnienie krwi nazywane jest również nadciśnieniem. Jest to powszechne schorzenie. Długotrwałe działanie dużej siły krwi na ścianki tętnic wystarczy, aby spowodować problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i udar mózgu.U...
Nie jest tajemnicą, że warzywa stanowią podstawę zdrowej diety. Im lepsza jest nasza dieta, tym zdrowsi możemy być. Warzywa dostarczają wielu składników odżywczych, które zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych i pomagają zachować...
W wielu kulturach zaawansowane starzenie się jest oznaką boskiego błogosławieństwa i wielkiej mądrości. Jednak w innych, starzenie się często przeraża kobiety, które przechodzą przez zmiany w swoim zdrowiu, takie jak menopauza.Menopauza...
Nadwaga jest jednym z najczęstszych problemów współczesnego świata. Według badań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w 2016 r. ponad 1,9 miliarda dorosłych miało nadwagę. Spośród nich aż 650 milionów było otyłych. Nie jest...
Jeśli chodzi o post, ludzie często mylą go z trendem na odchudzanie. Post, choć postrzegany jako produkt kultury dietetycznej, może przynieść wspaniałe korzyści zdrowotne. Co więc oznacza post? Definiuje się go jako dobrowolne...
Skocz do przepisu Drukuj przepis Co ciekawe, niektóre z najlepszych przepisów z wykorzystaniem tego wszechstronnego produktu - który można gotować, piec, a nawet smażyć - są pikantne, ponieważ odrobina ciepła najlepiej wydobywa jego...
Przejdź do przepisu DrukujprzepisZabawne w suszonej żurawinie jest to, że w przeciwieństwie do większości owoców, można ją stosować także w daniach pikantnych. Oto dwa najzdrowsze i najsmaczniejsze przepisy, które dodadzą smaku do...
Skocz do przepisu Drukuj przepis Abyuniknąć monotonnego spożywania sera paneer, możesz przygotować różne przepisy, które są smaczne i nie zmieniają ich wartości odżywczych. Niektóre z najlepszych zdrowych przepisów na paneer to: #1...
Jump to Recipe Print Recipe #1 Zupa jęczmienna z soczewicą i warzywamiJęczmieńjest doskonałym źródłem białka, żelaza i błonnika, a do tego dobrze smakuje, jeśli ugotuje się go z aromatycznymi składnikami, tak jak w tym rosole. Dodatek...
Przejdź do przepisu Drukuj przepis Skoro jużznasz zalety liści bazylii, dlaczego nie sprawdzić, jak można przyrządzić pyszne indyjskie przepisy z wykorzystaniem tego zioła? Wrzuć więc swój kulinarny bieg i wzbogać swoją dietę o smak...
Przejdź do przepisu Drukuj Przepis #1 Pikantna MakhanaToszybki i błyskawiczny przepis na zaspokojenie nagłego głodu. Wszystkie składniki tego przepisu są łatwo dostępne w naszych domach przez cały czas. Jest to świetna propozycja na...
Skocz do przepisu DrukujprzepisJeśli chcesz dodać dżemun do swojej diety, ale nie jesteś pewien, na jakie sposoby można go spożywać, oto 2 proste przepisy na dżemun, które możesz wypróbować od razu. #1 Przepis na sok owocowy...
Skocz do przepisu Drukuj Przepis #1 Aloe Vera LemonadeSlushKojący i orzeźwiający napój, który poprawi ci nastrój Drukuj przepis Przepis na szpilki Napoje Porcje 1 Ludzie Składniki 1 łyżka Surowy miód 2 filiżanki Zimna woda filtrowana...
Skocz do przepisu DrukujprzepisJeżyny łatwo włączyć do zdrowej diety. Oto dwa proste, ale zdrowe przepisy z wykorzystaniem jeżyn, które zwiększą ich wartość odżywczą i pomogą Ci dłużej czuć się sytym. #1 Łatwy, bezcukrowy sos z...
Przejdź do przepisu Drukuj Przepis 1. Indian Style Zucchini Stir FryPrzepis tenzawiera w sobiecukinię. Można go podawać jako dodatek do mięsnego curry lub jeść samodzielnie jako lekki posiłek. Jest wegański, bezglutenowy, przyjazny dla...
Niezdrowe nawyki żywieniowe mogą powodować odkładanie się niezdrowych tłuszczów w tętnicach. Złogi tłuszczu mogą być również nazywane płytką nazębną. Tłuszcze mogą odkładać się w tętnicach doprowadzających natlenowaną krew...
Kiedy myślimy o śniadaniu, pierwsze, co przychodzi nam do głowy, to płatki zbożowe, bajgle, gofry i naleśniki. Często jednak zapominamy o zdrowym śniadaniu. Typowe amerykańskie śniadanie jest często naładowane rafinowanymi węglowodanami...
Fasolka szparagowa lub zielona fasolka szparagowa to rodzaj powszechnie występującej fasoli. Można ją również znać pod wieloma innymi nazwami, takimi jak fasolka szparagowa, snaps, snap beans czy haricot vert. Naukowo znana jest pod nazwą...
Aksamitna fasola to roślina strączkowa o głęboko fioletowych strąkach. Rośliny są długimi pnączami, mają purpurowe kwiaty i owłosione strąki. Pochodzą z południowych Chin i wschodnich Indii. Obecnie są jednak szeroko rozpowszechnione...
Trudno oprzeć się orzechom o wysokiej zawartości białka - to właśnie orzechy arachidowe są źródłem wartości odżywczych. Należą one do rodziny groszkowatych i są wykorzystywane w różnych kulturach kulinarnych. Orzechy arachidowe są...
POChP, czyli przewlekła obturacyjna choroba płuc, jest chorobą płuc. Objawem POChP może być utrudniony przepływ powietrza w organizmie, co powoduje duszność, zmęczenie itp. Wraz ze wzrostem globalnego ocieplenia i coraz większym...
Około 20-40% populacji może w ciągu swojego życia doświadczyć objawów bólu w klatce piersiowej. Wielu z nas może mylić ból w klatce piersiowej z bólem odczuwanym wyłącznie w klatce piersiowej. Ból w klatce piersiowej jest zwykle...
Rukiew wodna, uważana za jeden z najstarszych liści spożywanych przez ludzi, ma ciemnozielony kolor i delikatny, pieprzny smak z gorzkawą nutą. Należy do rodziny egzotycznych kapustowatych, brokułów i jarmużu. Ze względu na wysoką...
Maniok jest podstawową rośliną uprawną odporną na suszę, stosowaną w diecie tropikalnej w rodzimej kuchni karaibskiej. Ponadto rolnicy na całym świecie uważają to bulwiaste warzywo za ukryte dobrodziejstwo w czasie niedoborów żywności...
Nieswoiste zapalenia jelit to przewlekłe schorzenie zapalne przewodu pokarmowego, do którego zalicza się chorobę Leśniowskiego-Crohna (ChLC) i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Choroba Leśniowskiego-Crohna powoduje zapalenie przewodu...
Aby wkroczyć do zdrowszego świata, wystarczy postawić jedną nogę przed drugą. Zacznij więc wychodzić na spacery. Ma to mnóstwo korzyści dla zdrowia. Podczas gdy wielu z nas uważa, że utrata wagi jest jedynym zastosowaniem chodzenia, ten...
Jajka są rzeczywiście jednym z najbardziej wszechstronnych artykułów spożywczych dostępnych dla wszystkich. Jajka mogą być gotowane na niezliczone sposoby, a czasami wymagają niewiele wysiłku. Zwykła gotowana lub jajecznica jest nie tylko...
Banan bez wątpienia na stałe wpisał się na elitarną listę superfoods. Jest to jeden z niewielu owoców o tak wielu odmianach, które słyną ze swoich unikalnych korzyści. Czy to żółte, zielone czy czerwone banany, przynajmniej jeden z...
Kuchnia indyjska jest kolorowa, aromatyczna, a przyprawy nie tylko dodają ciekawego twistu do jedzenia, ale także przynoszą różne korzyści zdrowotne, które zostały dobrze opisane od czasów starożytnych. Jedną z takich przypraw wśród...
Witamina C, znana również jako "kwas askorbinowy", jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i silnym przeciwutleniaczem. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które odgrywają ważną rolę w procesie starzenia się.Pomaga wzmocnić naczynia...
Znana jako "witamina słońca", witamina D jest składnikiem odżywczym i hormonem produkowanym przez organizm. Jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Ponadto odgrywa kluczową rolę we wzroście i przebudowie kości. Tak więc, trzeba włączyć...
Nasiona lnu są jednym z najbardziej wszechstronnych nasion, jakie mamy. Dziś widzisz je w owsiance, miseczkach acai, smoothie i innych potrawach, ale wcześniej były one używane głównie do tworzenia tkanin.Teraz, gdy coraz więcej ludzi staje...
Stłuszczenie wątroby, naukowo znane jako stłuszczenie wątroby, jest wynikiem gromadzenia się tłuszczu w wątrobie. Generalnie w wątrobie nie odkłada się tłuszcz. Ale po latach utrzymywania się przez długi okres czasu doprowadzi do...
Miesiąc luty to początek świętowania miłości. Jest to dzień, w którym podejmujemy szczere wysiłki, aby spędzić czas z naszymi bliskimi przy kolacji przy świecach, romantycznych wypadach i ekstrawaganckich gestach. Walentynki dają nam...
Witamina A jest niezbędnym składnikiem odżywczym. Wspomaga wzrok, podziały komórkowe, wzrost, odporność i reprodukcję. Witamina A jest bogata w antyoksydanty, substancje, które chronią komórki przed działaniem wolnych rodników. Wolne...
Korzyści zdrowotne płynące z jogi są znane na całym świecie. Oprócz tego, że zapewnia spokój psychiczny, może również pomóc w rozwiązaniu konkretnych problemów, takich jak problemy z kręgosłupem, podkręcić spowolniony metabolizm...
Owoc granatu pochodzi z krzewu liściastego. Jego botaniczna nazwa to Punica Granatum. Krzewy te rosną głównie na Bliskim Wschodzie, na subkontynencie indyjskim, w Afryce Północnej i w basenie Morza Śródziemnego. Granat zaliczany jest do...
Ghee jest zdrowym źródłem tłuszczów nasyconych, które mogą dostarczyć organizmowi wielu witamin, minerałów i składników odżywczych. Ghee jest rodzajem klarowanego masła, które wytwarza się poprzez gotowanie na wolnym ogniu masła...
Zastrzyki i tabletki z witaminą B12 są popularne wśród osób liczących na szybki środek odchudzający. Niektórzy wierzą nawet, że podniesienie poziomu witaminy B12 pomoże Ci zmniejszyć zmęczenie, zwiększyć energię i przyspieszyć...
Kiedy ktoś myśli o białku, stek, jajka lub kurczak mogą przyjść do głowy. Ale przypuśćmy, że nie jesteś wielkim zjadaczem mięsa i jesteś wegetarianinem lub, cóż, egetarianinem. W takim przypadku, masz inne możliwości, aby upewnić...
Nie ma takiej rzeczy, której nie mogłaby rozwiązać tabliczka starej, dobrej czekolady. Ten słodki przysmak cieszy wszystkich, niezależnie od tego, czy masz 5 czy 50 lat. Sprzedawana głównie w trzech odmianach, białej, mlecznej i ciemnej, z...
Słoneczniki są wychwalane za ich wspaniałe piękno przez artystów i filmowców. Następnie przechodzimy do oleju słonecznikowego - znanego składnika gospodarstwa domowego. Jednak mniej znanym składnikiem jest olej słonecznikowy. Dietetycy...
Jesteśmy świadomi ogromnych korzyści, jakie może przynieść kurkuma. Na przykład, kurkuma poprawia odporność i cukrzycę, zmniejsza stany zapalne i reguluje poziom cholesterolu. Nie tylko to, można uzyskać zdrową i świecącą skórę...
Znana ze swojego ostrego smaku łodyga imbiru znajduje się w prawie każdym domu w granicach Indii i Chin. Może on podnieść cały profil smakowy potrawy, zapewniając jednocześnie szereg korzyści zdrowotnych. Podczas gdy wykorzystanie imbiru w...
Co to są ćwiczenia aerobowe?Ćwiczenia aerobowe to umiarkowanie intensywna aktywność fizyczna, która poprawia wydolność układu krążeniowo-oddechowego i ogólny stan zdrowia. Ćwiczenia aerobowe zalicza się do określonej aktywności...
Podczas gdy HealthifyMe zapewnia fitness na wyciągnięcie ręki, w tym Międzynarodowym Dniu Jogi nawiązaliśmy współpracę z Reebokiem jako Oficjalnym Partnerem ds. Zdrowia, aby przynieść Ci pełną mocy sesję jogi w trzech głównych...
Ciecierzyca jest najbardziej poszukiwaną rośliną strączkową na świecie. Stosuje się ją w wielu kuchniach, w tym na Bliskim Wschodzie, w Indiach, Izraelu, Hiszpanii i Afryce Północnej. Ta starożytna fasola wywodzi się z Bliskiego Wschodu...
W stale rosnącym, świadomym zdrowia społeczeństwie, ludzie zawsze szukają następnego superfood, który może przyczynić się do lepszego zdrowia. Orzechy są uważane za doskonałe jedzenie, które może przyczynić się do zdrowego ciała...
Mango to jeden z najpopularniejszych owoców w Indiach, dostępny w sezonie letnim. Jest soczystym, aromatycznym owocem wiecznie zielonego drzewa Mangifera Indica. Owoc składa się z zewnętrznej skórki i mięsistej, jadalnej części, w której...
Z boomu branży suplementów w ostatnich latach, istnieje obecnie ogromny zakres suplementów, które są łatwo dostępne do konsumpcji. Jednak wraz ze znacznym wzrostem przemysłu suplementów, może być wyzwaniem, aby odróżnić suplementy...
Samochód dobrze funkcjonuje na zwykłym gazie, ale osiąga optymalny stan, gdy jest zasilany paliwem wysokooktanowym. Podobnie, najlepiej byłoby zjeść posiłek przedtreningowy lub suplement, aby napędzić swój trening i zwiększyć wydajność...
Od utrzymania poziomu cukru we krwi po poziom sytości przed kolejnym posiłkiem - znaczenia przekąsek nie da się bardziej podkreślić. Zdrowe przekąski między posiłkami nie tylko pomagają utrzymać głód na wodzy, ale także zapobiegają...
Soja jest gatunkiem roślin strączkowych, który stał się jednym z najczęściej spożywanych pokarmów na świecie ze względu na wiele korzyści zdrowotnych. Soja pochodzi z Azji Wschodniej i jest bardzo uprawiana również w Indiach. Ludzie...
