Przepis: Przepis wzmacniający odporność - owsiane smoothie

9 września 2023 Gotowanie

Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis

Przepis na wzmocnienie odporności - owsiane smoothieJest

wcześnie rano i zdajesz sobie sprawę, że jesteś kilka minut po czasie.Jesteś spóźniony i masz wiele na głowie poza zjedzeniem pożywnego śniadania. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad przygotowaniem wyjątkowego i zdrowego przepisu na owsiankę? Tak, ten pożywny przepis na koktajl owsiany, który można przygotować w ciągu kilku minut z zaledwie kilku składników, nie tylko dostarcza organizmowi składników odżywczych, ale także wzmacnia układ odpornościowy.Dodanie pełnych ziaren, takich jak owies, do napoju śniadaniowego zapewnia mnóstwo korzyści zdrowotnych bez dodawania dodatkowej pracy. Owies został powiązany z wyższą jakością życia i wspomaga trawienie, uczucie sytości i głodu. Print Recipe Pin Recipe Czas przygotowania 10 minut Kurs Napoje Porcje 1 SzklankaKalorie 336 kcal

Składniki

2 łyżka Owies
5 Migdały
1 łyżka Nasiona chia/dowolne inne nasiona
1/2 filiżanka Jogurt grecki/ twaróg
1/2 filiżanka Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
4 Daktyle (namoczone i wypestkowane)
1/2 łyżeczka cynamonu w proszku

Instrukcje

Połączyć 2 łyżki płatków owsianych, 5 migdałów, 1 łyżkę nasion chia lub innych nasion, 1/2 szklanki jogurtu greckiego lub twarogu, 1/2 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 4 daktyle (namoczone i wypestkowane) i 1/2 łyżeczki cynamonu w proszku w blenderze.
Dokładnie wymieszać.
Siorb!