przepisJeśli chcesz dodać dżemun do swojej diety, ale nie jesteś pewien, na jakie sposoby można go spożywać, oto 2 proste przepisy na dżemun, które możesz wypróbować od razu.
#1 Przepis na sok owocowy JamunSpożywanie
dżemuw postaci soku owocowego jest jedną z najprostszych rzeczy, jakie można zrobić. Jest to jeden z najlepszych sposobów na włączenie dżemu do diety, zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć. Przepis do wydrukowania Przepis do przypięcia Napoje Porcje 2 filiżankiSkładniki
- 1/4 filiżanka miąższ dżemu
- Jaggery w proszku do smaku
- 2 filiżanki schłodzonej wody
- Duża szczypta schłodzonej wody
Instrukcje
- Zacznij od wyskrobania miąższu z nasion
- Dodaj cały miąższ do blendera
- Zmiksuj miąższ, jaggery w proszku, schłodzoną wodę i czarną sól.
- Przelej do dużych szklanek i natychmiast podawaj.
Uwagi
- Aby uzyskać słodycz, zamiast sproszkowanego cukru jagodowego możesz użyć miodu, cukru lub innego słodzika, który preferujesz.
- Sok jamun powinien mieć lekko kwaśny smak, więc dodaj odpowiednio słodzik.
- Sok można pić w takiej postaci lub przecedzić przed podaniem.
#2 Przepis na pudding chia
z dżemunemJest to kolejny łatwy przepis bez gotowania, wykorzystujący połączenie dżemunu i nasion chia, które są przepyszne. Przepis do wydrukowania Przepis do przypięcia Deser, Napoje Porcje 2 filiżankaSkładniki
- 10 duża dżemuns
- 2 łyżka nasiona chia
- W zależności od potrzeb Miód
- 1.5 filiżanka mleko kokosowe
- Orzechy lub nasiona do udekorowania dania
Instrukcje
- Weź dużą miskę i dodaj do niej nasiona chia, mleko kokosowe i miód. Wymieszaj wszystkie składniki, aby dobrze się połączyły.
- Pozostaw mieszankę na około 4 godziny lub do czasu, aż nasiona chia dobrze napęcznieją. Możesz nawet zostawić ją na noc w lodówce.
- Usuń cały miąższ z owoców i zrób z niego puree
- Zmieszaj jedną część puree z owoców jamun z mieszanką nasion chia i dobrze wszystko połącz
- Nałóż jedną porcję mieszanki nasion chia do szklanki lub miseczki i polej ją odrobiną puree z owoców jamun
- Udekoruj orzechami lub nasionami według własnego uznania.
- Powtórz tę samą czynność dla drugiej porcji.
Uwagi
- Jeśli nie chcesz używać mleka kokosowego, możesz użyć dowolnego mleka.
- Można również dodać odrobinę świeżego jogurtu
- Zamiast miodu możesz użyć dowolnego słodzika.
Nie przegap nowych aktualizacji od nas
Będziesz otrzymywać informacje o korzyściach zdrowotnych, faktach żywieniowych, poradach zdrowotnych, przepisach i nie tylko.
Twoja prywatność jest dla nas ważna
Gratulacje! Udało Ci się zapisać!
Tagi: Jamun Chia Pudding przepispejamun owoceJamun sok owocowy przepis
