słodkich
ziemniaków"Słodkieziemniaki są bogate w składniki odżywcze i są doskonałym źródłem beta-karotenu, przeciwutleniacza, który bardzo skutecznie podnosi poziom witaminy A we krwi, szczególnie u dzieci.Ten przepis na pieczone frytki ze słodkich ziemniaków jest pyszny i jest lepszą opcją niż frytki. Są proste w przygotowaniu i mają słodko-słony smak. Co więcej, są bardziej bogate w składniki odżywcze i cieszą się nimi ludzie w każdym wieku". Print Recipe Pin Recipe Czas przygotowania 40 min Kurs Przekąska Porcje 100 gKalorie 114 kcalSkładniki
- Papier pergaminowy
- 2 Słodkie ziemniaki
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczka Sól
- 1/4 łyżeczka Pieprz
Instrukcje
- Pokrój 2 słodkie ziemniaki na kawałki o szerokości około 1/4 cala.
- Moczyć je przez co najmniej 30 minut w zimnej wodzie. Następnie opłucz, odcedź i osusz.
- Wrzuć słodkie ziemniaki równo z oliwą z oliwek do suchej miski lub torby z zamkiem błyskawicznym.
- Na koniec umieść frytki na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia i rozłóż je równomiernie.
- Piec w piekarniku rozgrzanym do 180°C, obracając raz na jakiś czas przez 15-20 minut.
- Ostrożnie wyjąć blachę w połowie pieczenia i obrócić frytki.
- Wyjąć blachę z piekarnika, obficie doprawić frytki 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu i odstawić na kolejne 3-5 minut.SMACZNEGO! Następnie natychmiast podawaj i ciesz się!
Video
View this post on InstagramA post shared by HealthifyMe (@healthifyme)
Keyword baked, sweet potatao
