Przepis: Baton proteinowy

7 grudnia 2023 Gotowanie

Przejdź do przepisu Przejdź do filmu Wydrukuj przepis

Baton proteinowyBiałko

jest niezbędnym makroskładnikiem odżywczym dla ludzkiego organizmu, ponieważ pomaga w wielu funkcjach, w tym w odzyskiwaniu energii. Zawierają je pokarmy takie jak mięso, ryby, jaja, kurczak i niektóre diety roślinne. Jeśli jednak szukasz szybkiej przekąski, która pomoże Ci przetrwać do następnego posiłku, ten wysokobiałkowy batonik bez wyrzutów sumienia jest idealny na sycącą przekąskę w długie dni. Ze względu na niską zawartość cukru i dużą ilość witamin, przepis ten jest również doskonały dla osób odchudzających się. Print Recipe Pin Recipe Czas przygotowania 5 minut Kurs Przekąska Porcje 1 batonKalorie 182 kcal

Składniki

1/2 filiżanka Owies w proszku
1 filiżanka Daktyle, posiekane
1 filiżanka Migdały
1 łyżka Nasiona lnu
1 łyżka Nasiona sezamu
1 łyżka Nasiona chia
1 łyżka Olej kokosowy (opcjonalnie)
1 łyżka Kakao w proszku (opcjonalnie)
1 łyżeczka Kardamon w proszku
Szczypta soli

Instrukcje

Zmiel razem migdały, daktyle, płatki owsiane i nasiona.
Teraz dodaj kakao w proszku, kardamon w proszku, sól, olej kokosowy i pulsuj przez minutę.
Wyjąć ciasto, wymieszać je i rozłożyć równomiernie na kwadratowej powierzchni o grubości 4-5 mm.
Pokrój na prostokąty i przechowuj w szczelnym pojemniku.