Zdrowe i smaczne przepisy z żurawiną

przepisZabawne w suszonej żurawinie jest to, że w przeciwieństwie do większości owoców, można ją stosować także w daniach pikantnych. Oto dwa najzdrowsze i najsmaczniejsze przepisy, które dodadzą smaku do twojej zwykłej diety:

#1 Żu

to

Składniki

• 1 obrana i pokrojona na ćwiartki mała cebula
• 1/2 filiżanka żurawina
• 1/4 filiżanka oliwy extra virgin
• 14 filiżanka olej z nasion lnu lub orzechów włoskich
• 2 łyżka czerwony ocet winny
• 1 łyżka posiekany tymianek, mięta lub bazylia
• 1/4 łyżka pieprz mielony
• 1 łyżka miód
• Sól do smaku

Instrukcje

• Zrób przecier z cebuli, żurawiny, oliwy z oliwek, oleju z orzechów włoskich, octu, ziół, miodu, soli i pieprzu
• Przelej do słoika i przechowuj w lodówce przez około tydzień
• Podawać do sałatek lub jako dip

#2 Żurawinowo-bananowe warstwowe smoothieJest to

Składniki

• 2 garść Szpinak
• 1 filiżanka suszonej lub świeżej żurawiny
• 1 filiżanka mrożonego banana
• 1/2 filiżanka mleko migdałowe
• 1 łyżka sok z cytryny
• Dodaj miód, jeśli chcesz

Instrukcje

• Przygotuj najpierw zielone smoothie, aby stworzyć pierwszą warstwę, używając szpinaku, banana, mleka migdałowego i soku pomarańczowego.
• Wlej zmiksowane składniki do szklanki i odstaw do lodówki.
• Następnie przygotuj warstwę czerwoną, zastępując szpinak żurawiną
• Powtórz krok 2
• Zamrażaj obie mieszanki przez około 10 minut.
• Za pomocą łyżki wydrąż zamrożoną czerwoną mieszankę i umieść ją na zielonej, aby uzyskać produkt końcowy.

Nie przegap nowych informacji od nas

Będziesz otrzymywać informacje o korzyściach zdrowotnych, faktach żywieniowych, poradach zdrowotnych, przepisach i nie tylko.

Twoja prywatność jest dla nas ważna

Gratulacje! Pomyślnie zasubskrybowałeś ten przepis!